Est-ce que perdre votre travail augmente le risque d’une crise cardiaque? «Perdre son travail peut être mortel, car il augmente le risque d’avoir une crise cardiaque jusqu’à deux tiers», rapporte le Daily Telegraph. Les nouvelles sont basées sur une étude

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« Le régime Yo-Yo n’est PAS mauvais pour vous et ne vous empêchera pas de perdre du poids à long terme », nous informe le Daily Mail.

Les nouvelles sont basées sur une étude de femmes ménopausées en surpoids et obèses avec des antécédents de «cycles de poids» répétitifs (également connu sous le nom de yo-yo). Il a cherché à savoir s’ils étaient défavorisés par rapport à ceux qui n’avaient pas d’antécédents de perte de poids lorsqu’il s’agissait de perdre du poids. Les chercheurs ont assigné au hasard des femmes pour passer une année sur un programme de:

régime réduit seulement

exercice seulement

une combinaison d’exercice et de régime

une intervention de contrôle – ce n’est pas un changement de régime ou d’exercice

Ils ont constaté que les femmes considérées comme des cyclistes n’étaient pas désavantagées pour la perte de poids.

Cependant, il y a certaines limites à cette étude, y compris le fait qu’il n’y a pas de définition standard du cyclisme et que certaines informations ont été auto-déclarées par les femmes, ce qui peut affecter la fiabilité des résultats.

L’étude ne fournit pas la preuve que les régimes yo-yo sont efficaces pour vous aider à perdre du poids. Mais cela met en évidence un point important – que les yo-yo ne devraient pas être remis à plus tard pour perdre du poids.

D’où vient l’histoire?

L’étude a été réalisée par des chercheurs du US Fred Hutchinson Cancer Research Center, de l’Université de Washington et d’autres institutions américaines. Il a été financé par l’Institut national du cancer du Canada, l’Institut national de la santé et les Instituts de recherche en santé du Canada. L’étude a été publiée dans la revue à comité de lecture Metabolism.

L’histoire a été couverte par le Daily Mail, et le titre est trompeur. Les chercheurs n’ont pas trouvé que les régimes yo-yo ne sont pas mauvais pour vous. Si quelque chose l’étude a révélé que les femmes ayant des antécédents de régime yo-yo avaient tendance à être plus lourd que les femmes qui n’ont pas de régime yo-yo.

Ce que les chercheurs ont trouvé, c’est que les régimes yo-yo n’étaient pas aussi nocifs qu’on le pensait auparavant.

En outre, le titre implique que cette étude est pertinente pour la population générale alors qu’en fait, elle s’applique uniquement aux femmes en surpoids et obèses post-ménopausées.

De quel type de recherche s’aggissait-t-il?

Il s’agissait d’un essai contrôlé randomisé portant sur les effets des interventions de perte de poids par l’alimentation ou l’exercice sur la composition corporelle et d’autres mesures biologiques. En particulier, il visait à voir si l’adhérence aux interventions de perte de poids et leurs effets seraient différents chez les femmes avec et sans antécédents de cycles de poids segment.

Un essai contrôlé randomisé est un type d’étude qui compare les effets d’une intervention avec une autre intervention ou un contrôle (comme un placebo). Les participants sont répartis de manière aléatoire parmi ceux qu’ils reçoivent. C’est le meilleur type de plan d’étude pour déterminer les effets d’un traitement.

Les chercheurs disent qu’aucune autre étude n’a examiné cette question auparavant.

Qu’est-ce que la recherche implique?

Entre 2005 et 2009, les chercheurs ont recruté 439 femmes ménopausées âgées entre 50 et 75 ans à leur étude. Pour être admissibles, les femmes devaient être en surpoids ou obèses (considéré comme un indice de masse corporelle [IMC] de plus de 25 kg / m2, ou plus de 23 kg / m2 pour les femmes d’origine asiatique). Les femmes étaient exclues si elles:

a fait plus de 100 minutes d’activité modérée par semaine

pris des médicaments pour le diabète ou avait une glycémie à jeun de plus de 7mmol / L

avait des antécédents de cancer du sein ou de toute autre affection médicale grave

prenaient un traitement hormonal substitutif ou des médicaments de perte de poids

était un fumeur actuel ou bu plus de deux boissons alcoolisées par jour

Les femmes admissibles ont ensuite été assignées au hasard à l’un des quatre groupes pour une période d’un an:

apport alimentaire réduit en calories seulement (n = 118)

exercice d’intensité modérée à vigoureuse seulement (n = 117)

régime alimentaire réduit en calories et exercice d’intensité modérée à vigoureuse (n = 117)

pas d’intervention (n = 87)

Pour évaluer le cycle de musculation, on a demandé aux participants au début de l’étude: «Depuis l’âge de 18 ans, combien de fois avez-vous perdu chacune des quantités de poids suivantes (excluant la grossesse ou la maladie)? Diverses gammes de poids ont été fournies allant de 5 lb à plus de 100 lb et les réponses possibles étaient d’un à plus de sept pour chaque quantité de perte de poids. Les femmes qui ont déclaré perdre plus de 20 lb à trois reprises ou plus ont été considérées par les chercheurs comme des «cycleurs de poids sévère». Les femmes qui ont déclaré avoir perdu entre 10 lb et 20 lb à plus de trois reprises étaient considérées comme des «cycleurs de poids modéré» et toutes les autres femmes étaient considérées comme des «non-cycleurs».

Les chercheurs ont mesuré les changements dans la composition corporelle connus pour avoir un effet sur la santé, tels que:

poids

tension artérielle

sucre dans le sang

niveaux d’insuline

divers autres produits chimiques du sang, tels que la protéine C-réactive (une protéine associée à l’inflammation)

Ils ont ensuite analysé leurs résultats en utilisant des méthodes statistiques d’ajustement pour l’IMC.

Quels ont été les résultats de base?

Dans l’ensemble, 24% des femmes répondaient aux critères de cyclisme de poids modéré et 18% répondaient aux critères de cyclisme de poids sévère. Au début de l’étude, ces femmes pesaient plus et avaient des caractéristiques métaboliques moins favorables que les femmes considérées comme non-cycleurs.

La principale conclusion de cette étude est qu’au bout d’un an, les participants considérés comme des cycleurs de poids (modérés et sévères) ne différaient pas significativement dans la plupart des mesures de la composition corporelle par rapport à ceux considérés comme non cycleurs. De plus, l’adhésion aux différents groupes d’étude ne différait pas significativement entre les groupes.

Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?

Les chercheurs concluent que l’histoire du cycle de poids n’entrave pas la participation réussie aux interventions de régime ou d’exercice ou modifie leurs avantages sur la composition corporelle et les résultats physiologiques.

Anne McTiernan, chercheuse principale, explique: «Une histoire de perte de poids infructueuse ne devrait pas dissuader un individu de tenter de perdre du poids ou de diminuer le rôle d’une saine alimentation et d’une activité physique régulière dans la gestion du poids.

Conclusion

Dans l’ensemble, cette étude fournit des preuves pour soutenir l’utilisation d’interventions de perte de poids bien structurées pour les femmes connues pour avoir des antécédents de cycles de poids répétitifs.

Il y a certaines limites à cette étude, dont certaines sont notées par les chercheurs:

il n’y a pas de définition standard du cyclage des poids, ce qui peut compliquer les comparaisons avec d’autres études

le cycle de poids a été déterminé par auto-évaluation, ce qui peut rendre les résultats moins fiables

il y avait des difficultés à faire la différence entre la perte de poids involontaire et la perte intentionnelle de poids des participants, ce qui peut affecter les résultats

il est possible que les femmes n’aient pas signalé correctement leurs exercices et leurs comportements diététiques, ce qui pourrait également affecter l’exactitude des résultats (bien que les chercheurs aient demandé aux participants d’enregistrer leur activité ou leur apport alimentaire et de porter un podomètre pendant une semaine).

En conclusion, ces résultats peuvent aider à encourager les femmes ménopausées en surpoids et obèses à atteindre un poids santé en suivant des interventions structurées de perte de poids. L’étude ne fournit pas la preuve que les régimes yo-yo sont efficaces pour vous aider à perdre du poids.

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